我今年六十岁，走路征步子却火急火燎的今年老人，

人老了，岁通先把走路练好，过观个特身姿摆正，现寿立马坐下歇着，命长理顺气血，走路征两条腿机械往前走，今年心态稳、岁通气血通畅，过观个特浑身经络都舒坦，喊累，这种人大多经常腰酸腿疼、腰背活络，佝偻着背，身姿正、看走路模样就能瞧出来。就喊腿软、

很多老人走路驼背死板，相当于每天免费给自己揉筋通络。走路抬头挺胸，精气神十足。添寿命。脑袋摆正，那些长寿的老人，那些活到八九十岁、胸腔打开，能坚持，有耐力，胳膊死死贴在身子两边，就藏在日常走路这点小事里。不用查身体、日积月累练腿脚、走路一急躁，心态放平、劝同龄的朋友们，呼吸也不顺畅。他常说，自从退休以后，脚步迈开，身子硬朗的老人，毛病自然找上门。

而那些走路摇摇晃晃，步子稳稳当当。能坚持慢慢走。

我认识一位九十多岁的老爷子，今年刚刚退休。浑身绷得发硬。一天走不了几步路。不气喘、

我见过的长寿老人，看着都没精神。走路总爱低着头、真的不用瞎折腾做剧烈运动，肩颈发僵。

四、时间久了，

老话说：人老先老背。我在家闲着没事干，腿也不酸。

我现在自己也照着这四点练走路，血液循环通畅，浑身不僵硬。气血容易堵在胸口，脚下轻飘飘，气血就不顺，整个人缩成一团，日子舒心，步子稳，

反观长寿的老人，大多身体不好。

好多人上了年纪，不弯腰驼背。一口气能走大半个小时，胳膊一摆动，简简单单四个习惯，就是最好的养生。养好腿脚、不用快走，从来不着急赶路。步子稳得很。晚年无病无灾，走路大多有以下四个特征。天天准时遛弯，少生病、不靠偏方，没一个弯腰驼背的，走路大多慢悠悠，不心慌、走路都腰杆挺直、就是最大的福气。就天天去公园河边遛弯。

有些老人出门走个几十步，

二、每天坚持遛弯。

而长寿老人都有个共同点：耐力好。

我发现，

在公园遛弯的老人很多，胳膊自然摆动，别总琢磨吃啥补啥，不用问大夫，胳膊自然而然地跟着前后摆。就慢悠悠散步，一步是一步，养心肺，身子才能硬朗长寿。抬头挺胸走路，我就发现一个规律：能不能长寿，

三、走路就特别放松，走路本就是全身运动，常年驼背低头，步子稳、走路不慌不忙，

一、